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你以为体重正常就不胖?错了!这种隐形的胖子才可怕!

2020-08-30 02:40   编辑:admin   人气: 次   评论(

体重可以来衡量一个人脂肪是否超标吗?

瘦体重也被称为去脂体重,是指身体中除了脂肪以外其他成分的重量,肌肉占其中的主要部分。瘦体重是健康状况的重要指标,在衡量自己是否存在脂肪过多的情况时,不止要关注总体体重,也要关注瘦体重。

平时我们判断一个人是否肥胖,一般是观察对方的体型和体重,通过这两点来衡量他是否存在身体内脂肪过多的问题。但还有一种肥胖,体重和体型都属于正常范围,但是瘦体重下降了,这种肥胖被称为体重正常型肥胖或肌肉缺乏性肥胖。

对于女性来说,如果脂肪在臀部和腿部略有增多,对于身体的健康并没有负面影响,这些部位从生理角看,都是女性应该储存脂肪的部位。而如果出现了腰围增长,不论是男性还是女性都应该提高警惕,腹部一旦开始储存脂肪,就会给身体健康带来负面影响,使患慢性病的风险增加。

现在有许多人单纯的靠控制饮食来保持体重,这并不是一种十分科学的方式。随着现代人生活方式的改变,体力活动的减少,如果膳食结构再不够健康合理,就很可能导致肌肉含量下降。

在肌肉含量下降的情况下,如果总体体重没有发生变化,则说明脂肪含量增长,这种脂肪增长就会导致发生慢性病的风险升高。

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